przed i

20 gram to mała dawka, dla wyżutu insuliny potreba 50 gram - to tak dla porównania. A branie glukozy przed treningiem może doprowadzić do omdlenia teoretycznie. Ale są to duże dawki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Dt: rano porcja GM przed lub po porcja GM Dnt: rano GM Glute bierz po treningu ok 10gr. Białko 2O min po treningu i jak masz braki w diecie. Gainer wg braków w diecie. Postaraj się ułożyć dietę!!!

To lepiej brać albo białko albo gainera, w zależności czego w śniadaniu brakuje. Glutaminę bierz tylko po treningu i przed snem co najmniej 10g.

Na mnie personalnie żadna z przed treningówek IHS nie działała. Po mimo zwiększenia dawek i.t.d ( jak jeszcze stosowałem pre-workout ) Dopasuj produkt pod siebie jak Tomq.

Ja biorę na czczo 25mg i po 3 h przed 2 śniadaniem. Pozdro

same podstawy i dawki wydają się dobrze dobrane, także zadanie domowe odrobione było zanim wrzuciłeś posta :-) beta alaniny nie muisz przed treningiem, bo tak jak kreatyna działa długofalowo, a nie doraźnie Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-09-16 08:05:43

Za malo tego CP. Xploda nie ma sensu brac po treningu. Dokup mono jak masz kase i bierz DT rano mono, przed treningiem Xploda 1,5-2miarki po tren. CP. DNT rano mono 5g. pzdr

Omega 3 - czy redukcja czy masa jej nigdy nie za mało :-) Co do wit.C biorę 2.5g x 2 dziennie rano i przed snem Zmieniony przez - CrazyWolf w dniu 2017-02-07 14:58:39

Znamy sie troche. Jak chcesz wiedziec ile to kcal to zwaz poszczegolne skladniki przed zrobieniem i policz sam. Milej zabawy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

bierzesz wode ze soba i kreatyne w jakims woreczku i mieszasz przed wypiciem.no problem

Witam , chciałbym sie dowiedzieć czy biorąc Olimp Thermo Speed Extreme , musze trenować na siłowni czy może być to wysiłek np. jazda na rowerze , gra w piłke nożna , siatkówka ... i kiedy mam olimp zazywać przed czy po treningu?

[...] byle abys nie przesadzal z iloscia, a stawiaj na swieze ryby. Na noc jak pislaem, samo bialko lub bialko+tluszce, wiec z chleba zdecydowanie zrezygnuj.A jak chcesz rybke przed snem w tym przypadu chudą to dodaj do niej lyche oliwy co spowolni wchlanianie i wtedy bedzie ok. Mozesz jesc a nawet wskazane zamiennie z twarogiem poltlustym czy [...]

takie coś znalazłem w necie Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi płasko 4s - wyciskanie sztangi na skosie 3x - wyciskanie z przed głowy 4x - wyciskanie francuskie sztangielka 3x - Wspiecia Stojac 4x WTOREK Uda, , plecy, biceps - przysiady 3x - martwy na prostych 3x - wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] powt. tzn. wytrzymaj tyle sekund ile dasz rade. Te cwiczenia silowe jak masz zamiar wykonac? W trakcie biegania czy po ? Jesli wszystkie po bieganiu to lepiej je zrobic przed biegiem. Do tego daj po 3 serie poszczegolnych cwiczen. Podciaganie tez. O odzywianiu poczytaj bo nie chodzi tylko o to zebys drastycnzie mniej jadl lecz bardziej o [...]

Myle żeby spalacz brać przed sniadaniem i obiadem białko po treningu po kickboxingu bieganiu i siłowni no i na wieczor jesc jak najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp. JAk myslisz dało by rade??

Ja bym jeszcze glutki dokupił ona tez podtrzymuje troche wody w miesniach dłuzej bedziesz miał ta sama siłe po krecie no i jakies białeczko na koniec albo gainera jak jeszcze bedziesz robił mase przed nastepnym cyklem krety

jezu człowieku - po co Ci ten glutarol? I weż podejdź luzniej do treningu, bo stres Cie zabije.. 20 min przed treningiem... a czemu nie 23?.. a jak wygląda dieta?

jak juz znajdziesz ten srodek ktory zadziala najlepiej to odstaw go sobie na dwa tygonie przed zawodami i zaladuj w dniu startu,

obcinasz kalorie, wrzucasz spalacz, organizm jest w szoku i zaczyna sie bronic przed utrata wagi/energii poprzez obnizenie temepratury. dlatego t3 powinienies zaczac od minimalnych dawek aby sie przyzwyczaic do srodka.

[...] wczesniej bralem clenburexin z trec'a, z 4 puchy poszly. poza tightem mam jeszcze antykataboliki puche bcaa, hmb, oprocz tego standardowo nitroprogen, witaminki, omega 3 i przed treningiem pije white flood'a, dieta oczywiscie jest. to chyba wszystko co mialem powiedziec... a nie, nie, wroc, wróć, mam 9%bf, a chce 7... teraz jest ok. ps. [...]